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コラム

猛暑対策に必須!日焼け止めに書いてあるSPFやPAの意味とは?

Update 2018.07.10

猛暑対策に必須!日焼け止めに書いてあるSPFやPAの意味とは?

朝しっかり塗った日焼け止め。

でも塗ったはずなのにどうして?赤く焼けてしまったり、黒くなってしまったり。

 

日焼け止めはSPFやPAの意味をしっかりと理解して塗ると上記のようなうっかり焼けが減らせます。

知っているようで知らないSPFやPAとは?そして塗り方のコツとは?

◆日焼け止めのSPFとは??

SPFとはサンプロテクションファクター(Sun Protection Factor)の略で、UV-Bを抑える効果の目安を表す単位です。

UV-Bとはサンバーンと言われる、赤くヒリヒリした日焼けを起こす紫外線の種類です。

SPFに続く数字はヒリヒリ日焼けを起こすまでの時間を何倍まで伸ばせるかを表しています。

 

日焼け止めを塗っていない状態でお肌が赤く焼ける時間(普通肌の人は25分と言われています。)にSPFの数値をかけた時間だけお肌が赤くなる日焼けを防げるということです。


25(普通肌の人が赤くなるまでの時間)×SPF24=600分=10時間

つまりSPF24と記載のある日焼け止めだと、10時間UV-Bによる日焼けを防げるという計算になります。

◆日焼け止めのPAとは?

PAとはプロテクショングレードオブUV-A(Protection Grade of UV-A)の略で、黒くなってしまう日焼けを抑える効果を表す単位です。

UV-Aはお肌が黒くなるだけでなく、しわやたるみなどのお肌の老化に大きく関係する紫外線の種類なので注意が必要です。

数値は+、++、++、+++、++++の4種類あり、紫外線の防止効果を弱い方から順に表しています。

紫外線の種類について詳しくはコチラ→

紫外線にも種類があるの?

SPFとPAについてお話ししてきました。

こんなに長く日焼け止め効果が持つなら一日一回塗れば平気じゃない!と思うとそうでもありません。

日焼け止めを選ぶとき、塗るときの注意点とは??

◆日焼け止めの塗り方ポイントは?

SPFは強さじゃない?

前述したようにSPFは赤く日焼けするまでの時間を長くする単位です。

ですから、SPF50だからといって、ものすごく強い日差しを抑えるわけではありません。

ただ日差しが強いところに行く場合は長く日に当たることが多いと思うので、SPFが高い方が無難な気はします。

数値は理論値?実際はどうなの?

例えば先ほどお話に出てきたSPF24。

計算上は10時間紫外線を抑えることになっていますが、実際にはそこまで長く日焼けを抑えることはできません。

その秘密は計測方法にあります。

測定する時には1センチ四方に2ミリグラム日焼け止めを塗って計測します。

実際お肌に塗る量はそれの半分以下。0.5~1ミリグラムと言われています。

スプレー式の日焼け止めはもっと少ない量しか塗れていないかも…

 

また計測する時は汗をかいて落ちてしまったり、服と塗った場所がすれて落ちてしまったりなどは考慮に入れていません。

 

ですから実際に日焼けを止める時間は数字より短いと考えて、まめに塗りなおしたり、日傘をさすなどの対策をするのがおすすめです。

数値が高ければ高いほどいいわけじゃない?

SPFやPAを増やそうとすると紫外線吸収剤や紫外線散乱剤の配合量が増えてしまいます。

相対的に保湿成分や感触をよくする成分が少なくなってしまいます。

そうするとSPFやPAは高いけれど使い勝手が悪かったり、お肌の刺激を感じることがあります。

 

SPFやPAの意味を改めてみてみると、とにかく数値の高いものを!というわけでもないようです。

日焼け止めを使う場面や時間を考えて使うことが重要そうですね。

また、時間をうのみにしすぎるのも注意です。

やはりこまめに塗ること、日焼け止めを塗る以外の対応を工夫すること。その辺が大事になりそうですね。

◆日焼けをしてしまった後のケアは??

しっかりと対策をしても日焼けをしてしまったあとは、ダメージを受けてしまったお肌のケアが大切です。

赤くなってしまったお肌は乾燥をしてしまいがち。しかも保湿をしてもすぐに乾いていってしまいます。

でも汗もかくからべたべたするクリームは塗りたくないし…

 

そんなときにおすすめなのはモンモリロナイトの保湿。

モンモリロナイトはお肌に塗ると皮膜というすごーく薄いヴェールを張ってくれます。

そのヴェールには保湿成分がたっぷり含まれていて、絶えず保湿し続けてくれます。

また、塗った後ヴェールがさらっとするのが特徴で、汗をかきがちな夏の保湿にぴったりの働きをしてくれます。

紫外線でダメージを負ったお肌にさらっとすべすべのヴェールをモンモリロナイトで。